TAKE DOWN FIGHT ARENA

    Bom dia galera, semana começando a 1000 (mil) por hora.   Porque nessa sexta-feira (09-12-2011) acontecerá no Clube do sargento em Osasco, o maior evento de MMA da região!!  O Take Down Fight Arena, contará com 15 super lutas sendo que 5 serão de Muay Thai, 5 de Boxe e 5 de MMA.    No MMA teremos a estréia do Lendário Boxeador, campeão mundial e sulamericano de Boxe e também Professor da mesma modalidade na academia CROSS FIT:  Mauricio Amaral, lutando contra Juliano Militão (Alfa Jiu-Jitsu/equipe Ramos).    Estão sendo aguardadas 3.000 pessoas dentre público pagante e convidados e os convites já estão sendo vendidos aos montes nas grandes academias da região pelo preço de R$ 25,00.   O Evento contará também com um Warm-up (aquecimento) bem diferente onde o Dj Ricardo Aehse da agencia Water Republic e o Dj Ramer in Black da Virada Cultural de São Paulo, tocarão o melhor da House e da Black music para ir aquecendo a galera para as grandes lutas.   Lutas imperdíveis e na Cross Fit você encontrará os convites (limitadíssimos) para este grande evento.    Vamos???

Novidade na CROSS FIT, JIU-JITSU!!

     A Cross fit inova mais uma vez e passa a ter em sua grade mais uma super modalidade.    O Jiu Jitsu possui uma metodologia de treinamento extremamente eficiente, seus treinos além de gerar uma melhora do condicionamento físico geral, também proporciona auto-defesa.     Todas as terças, quintas dás 19:00 ás 20:30 e aos sábados dás 12:00 ás 13:30.      Com o Professor Wellington da   "Check Mat" Jiu Jitsu

Conheça nossas aulas:

A CROSS FIT  academia se prepara para o verão, montando um quadro de aulas bem interessante para você que quer definir o seu corpo e perder aqueles "quilinhos" há mais que insistem em não te abandonar, ou até mesmo enrijecer a musculatura. Confira e agende já a sua aula experimental, com toda certeza a CROSS FIT tem uma modalidade que combina com você:

CROSS BIKE =  O que é?  Aula de bike semelhante ao Spinning, com duração de 45 minutos e um altíssimo gasto calórico (+ ou - 600 kcal por aula) que simula diversos terrenos feitos por uma bicicleta tais como:  subidas, descidas e corridas.

CROSS JUMP = O que é?  Aula que envolve coreografias  em cima de um mini-trampolim. Sua duração pode variar de 30 a 45 minutos e seu gasto calórico de 500 a 800 calorias por aula.

STEP CROSS =  O que é? Aula que envolve coreografias em cima de uma pequena plataforma. Sua duração pode variar de 30 a 45 minutos e seu gasto calórico de 400 a 700 calorias por aula.

RUBER CROSS = O que é? Aula de resistência muscular localizada que envolvem exercícios com o Rubber Band (Elástico). Sua duração varia de 30 a 45 minutos e  seu gasto calórico de 200 a 400 calorias.

GAP =  O que é?  Sigla para a famosa aula que enfatiza exercícios localizados para: Glúteo, Abdômen e Perna (Coxa).  Aula de resistência muscular que pode durar até 45 minutos. Seu gasto calórico é de 300 a 500 calorias por aula.

BODY LIGHT = O que é? Aula que envolve exercícios de alongamento e flexibilidade visando melhorar a postura e aliviar possíveis dores geradas no sistema ósteo-muscular.

BOXE = O que é?  Aula que envolve a modalidade esportiva. Sua parte de preparação física e a aula propriamente dita  proporcionam um alto gasto calórico. Pode ser praticado no formatos:

*Social (para quem tem como objetivo somente a prática pela aquisição de um bom condicionamento físico);  ou

*Competição(para quem visa competir de alguma forma).

MUAY THAI =  O que é ?  Aula que envolve a arte marcial de origem tailandesa, hoje difundida no mundo inteiro graças a  sua parte de preparação física.

DANÇA de SALÃO = O que é ? Aula que envolve o aprendizado de algumas modalidades de dança tais como o Samba Rock, Sertanejo e o Forró universitário.

O verão está chegando!!!

 


Musculação: 

         Os efeitos no corpo causados pela prática de musculação fazem com que ela conquiste cada dia mais adeptos.   O trabalho neuro-muscular com sobre-cargas, trazem inúmeros benefícios ao corpo humano e é por isso que hoje em dia, médicos e diversos profissionais da área de saúde não exitam em recomendar seus pacientes a procurarem o quanto antes uma academia.   Seus benefícios podem ir desde há um trabalho estético onde exista a busca por um corpo bonito, ou simplesmente o desejo de ter uma melhor qualidade de vida .       Pessoas com diversas faixas etárias de idade e diversos objetivos, podem sim práticar musculação, claro, sempre respeitando as suas individualidades biológicas.    A musculação ainda é visto por muitos como  "Atividade para crescer músculos" somente e com muita eficiência a ciências mostrou que ganho de massa muscular é só mais um, dos milhares de objetivos que um praticante de musculação possa ter.

       A musculação além de possuir benefícios estéticos, possui também benefícios profiláticos (preventivos) e terapêuticos e hoje em dia é também  uma das grandes aliadas no combate a Obesidade.  Pois quanto mais massa magra (Muscular) você tem, mais o seu metabolismo tem que trabalhar em função dos músculos adquiridos e automaticamente a GORDURA é utilizada como fonte de energia.     

       Então fica aqui uma breve dica, para você que já está começando a pensar no próximo verão.     Comece  agora um bom programa de atividade física e procure fortalecer seus músculos com a prática de musculação, mas tente também realizar exercícios aeróbios ( Esteira, Bicicleta ergométrica, Eliptico, faça aulas de ginástica, Spinning, Muay Thay, Boxe ou Dança de salão) para ter o seu coração funcionando de forma mais eficiente e se manter de bem com o seu corpo e com a sua vida a cada dia.       

     Procure nossa academia, converse com nossos Professores, pare de perder tempo e comece já há treinar, seu corpo agradece!!!