A CROSS FIT academia se prepara para o verão, montando um quadro de aulas bem interessante para você que quer definir o seu corpo e perder aqueles "quilinhos" há mais que insistem em não te abandonar, ou até mesmo enrijecer a musculatura. Confira e agende já a sua aula experimental, com toda certeza a CROSS FIT tem uma modalidade que combina com você:
CROSS BIKE = O que é? Aula de bike semelhante ao Spinning, com duração de 45 minutos e um altíssimo gasto calórico (+ ou - 600 kcal por aula) que simula diversos terrenos feitos por uma bicicleta tais como: subidas, descidas e corridas.
CROSS JUMP = O que é? Aula que envolve coreografias em cima de um mini-trampolim. Sua duração pode variar de 30 a 45 minutos e seu gasto calórico de 500 a 800 calorias por aula.
STEP CROSS = O que é? Aula que envolve coreografias em cima de uma pequena plataforma. Sua duração pode variar de 30 a 45 minutos e seu gasto calórico de 400 a 700 calorias por aula.
RUBER CROSS = O que é? Aula de resistência muscular localizada que envolvem exercícios com o Rubber Band (Elástico). Sua duração varia de 30 a 45 minutos e seu gasto calórico de 200 a 400 calorias.
GAP = O que é? Sigla para a famosa aula que enfatiza exercícios localizados para: Glúteo, Abdômen e Perna (Coxa). Aula de resistência muscular que pode durar até 45 minutos. Seu gasto calórico é de 300 a 500 calorias por aula.
BODY LIGHT = O que é? Aula que envolve exercícios de alongamento e flexibilidade visando melhorar a postura e aliviar possíveis dores geradas no sistema ósteo-muscular.
BOXE = O que é? Aula que envolve a modalidade esportiva. Sua parte de preparação física e a aula propriamente dita proporcionam um alto gasto calórico. Pode ser praticado no formatos:
*Social (para quem tem como objetivo somente a prática pela aquisição de um bom condicionamento físico); ou
*Competição(para quem visa competir de alguma forma).
MUAY THAI = O que é ? Aula que envolve a arte marcial de origem tailandesa, hoje difundida no mundo inteiro graças a sua parte de preparação física.
DANÇA de SALÃO = O que é ? Aula que envolve o aprendizado de algumas modalidades de dança tais como o Samba Rock, Sertanejo e o Forró universitário.
